Изцеляващи фрази

ИЗЦЕЛЯВАЩИ ИЗРЕЧЕНИЯ

Фокусирайте се вътре в себе си.

-Какво чувствате?

-Какви усещания възникват във вас, когато мислите ви са изпълнени със страх или изпитвате неприятни емоции?

-Къде най-силно долавяте тези усещания?

-Свива ли ви се гърлото?

-Спира ли дишането?

-Стягат ли ви гърдите?

-Или изпадате във вцепенение?

-Къде в тялото е епицентърът на това усещане?

-В сърцето, в стомаха, в слънчевия сплит....?

Много е важно да можете да управлявате вашата вътрешна територия, докато ви владее дадено чувство.

• Кажете първичното изречение. Сега се вгледайте в тялото ви, къде в тялото се появява напрежение или някакво трептене.

Всичко, което изпитвате е нормално. Сега сложете ръка на това място, където смятате че се е настанило чувството и насочете дъха си към това място. Издишайте, така че това място да се усети подкрепено. Може да си представите дъха си, като светлинен лъч, който обагря и осветява това място, облива го със своята любяща топлина.

• И сега си кажете - С ТЕБ СЪМ!

Представете си, че говорите с малко дете, което е нечуто и неразбрано, вашето вътрешно дете, което сте игнорирали и забравили.

Представете си, че сядате до това малко дете и го хващате за ръка, дишайте дълбоко и си кажете.

-С ТЕБ СЪМ!

-ТУК СЪМ!

-ЩЕ ТЕ ПОДКРЕПЯМ!

-ЩЕ ДИШАМ С ТЕБ!

-ЩЕ ТЕ УТЕШАВАМ!

-ВСЕКИ ПЪТ, КОГАТО СЕ ЧУВСТВАШ УПЛАШЕН ИЛИ ОБЪРКАН, ЩЕ БЪДА ДО ТЕБ И НЯМА ДА ТЕ ОСТАВЯ!

-ЩЕ ОСТАНА С ТЕБ!

-ЩЕ ДИШАМ С ТЕБ, ДОКАТО СЕ УСПОКОИШ!

Когато сложим ръце върху тялото си и насочим дъха, думите и грижата си навътре, ние подкрепяме онези части от нас, които са най-раними и уязвими. Това ни , дава шанс да облекчим и да се погрижим за вътрешното ни дете, което е уплашено и замръзнало в дадена болка.